Как не потерять скорость и подвижность при силовых тренировках?

Главная | Новости | Как не потерять скорость и подвижность при силовых тренировках?
19.10.2017

В рубрике «Здоровый вопрос» чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин рассказывает, как не увлечься большими весами.

Суть вопроса: считается, что тренировки, которые рассчитаны на увеличение силы и массы, могут со временем лишить вас скорости и отрицательно сказаться на координации и подвижности

Отвечает Дмитрий Яшанькин, чемпион мира по фитнесу, победитель Арнольд Классик 2012 в категории классический бодибилдинг:

- Чтобы не потерять подвижность при тяжелых силовых тренировках, я бы советовал, во-первых, использовать такие средства восстановления, как баня и массаж, чтобы не чувствовать себя «забитым». Во-вторых, уделять достаточное время кардиотренировкам: либо половину времени, которое у вас запланировано на основную тренировку, либо чередовать (день силовой тренировки, день кардио).

Авторизация

Новости

04.04.2018

Расширен ассортимент товаров для хоккея. На склад поступила лента хоккейная, номера для шлема (наборы), средства ухода за визором, шнурки для коньков и многое другое.

29.03.2018

Обратите внимание, в разделе спортоборудование 29.03.2018 года добавлены секундомеры.

06.03.2018

Внимание!

В магазине пополнился ассортимент волейбольных мячей. Цены на мячи снижены.

С уважением, администратор сайта.

06.02.2018

Внимание! На сайте произошло изменение цен на некоторые позици. Будьте внимательнее при заказе. С уважением к Вам, администратор сайта.