Как не потерять скорость и подвижность при силовых тренировках?

Главная | Новости | Как не потерять скорость и подвижность при силовых тренировках?
19.10.2017

В рубрике «Здоровый вопрос» чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин рассказывает, как не увлечься большими весами.

Суть вопроса: считается, что тренировки, которые рассчитаны на увеличение силы и массы, могут со временем лишить вас скорости и отрицательно сказаться на координации и подвижности

Отвечает Дмитрий Яшанькин, чемпион мира по фитнесу, победитель Арнольд Классик 2012 в категории классический бодибилдинг:

- Чтобы не потерять подвижность при тяжелых силовых тренировках, я бы советовал, во-первых, использовать такие средства восстановления, как баня и массаж, чтобы не чувствовать себя «забитым». Во-вторых, уделять достаточное время кардиотренировкам: либо половину времени, которое у вас запланировано на основную тренировку, либо чередовать (день силовой тренировки, день кардио).

Авторизация

Новости

20.07.2018

Внимание! Акция на футбольные мячи в честь Чемпионата мира по футболу 2018 года закончена!

10.07.2018

В честь Чемпионата мира по футболу 2018 года в России наша компания делает дополнительную 5% скидку на все футбольные мячи. Спешите!!! Количество мячей ограничено!!!!

27.06.2018

Сегодня поступила новая партия, так ожидаемых всеми нами, мячей для футзала. С подробными характеристиками всех футзальных мячей вы сможите ознакомитья в профильном разделе нашего интернет-магазина. Наряду с поступлением футзальных мячей, в нашем магазине пополнен ассортимет волейбольных, баскетбольных и футбольных мячей. Желаем приятных покупок.

С уважением к Вам, администратор сайта.

26.06.2018

С 26.06.2018 года в нашем интернет-магазине стартовала новая акция!!!!!!! Предлагаем вашему вниманию баскетбольный мяч MOLTEN BGR7-WR. Подробное описание этого мяча вы найдете в разделе "Акции" или непосредственно в разделе "Мячи баскетбольные". Данная акция продлится до 06.07.2018 года. Успевайте приобрести полюбившийся баскетбольный мяч по СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ.

Желаю всем удачных приобретений, ваш администратор сайта.