Нужно ли добавлять 30–40 минут бега после силовой тренировки?

Главная | Новости | Нужно ли добавлять 30–40 минут бега после силовой тренировки?
20.10.2017

Чемпион России по бодибилдингу Дмитрий Голубочкин в рубрике «Здоровый вопрос» советует не убегать и не уезжать на велосипеде от тяжелых тренировок, а заниматься с железом все отведенное время.

Суть вопроса: Если вы набираете массу, но боитесь поправиться, лучше после работы в тренажерном зале сделать кардиотренировку: 30–40 минут покрутить педали велосипеда или побегать на дорожке. 

Отвечает Дмитрий Голубочкин, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, профессиональный тренер: 

– Я считаю, что кардио – отдельный тренировочный процесс. После силовой тренировки можно сделать заминку на 10–15 минут, выполняя бег или работу на велотренажере, но не более того. Процесс избавления от жира в этом случае будет продуктивнее. После силовой тренировки сжигаться будет уже не только жир, но и мышцы. Стоит ли при наборе массы вообще делать кардио, сказать сложно. Все зависит от индивидуальных особенностей человека, его склонности к полноте или отсутствию таковой. 


Авторизация

Новости

04.04.2018

Расширен ассортимент товаров для хоккея. На склад поступила лента хоккейная, номера для шлема (наборы), средства ухода за визором, шнурки для коньков и многое другое.

29.03.2018

Обратите внимание, в разделе спортоборудование 29.03.2018 года добавлены секундомеры.

06.03.2018

Внимание!

В магазине пополнился ассортимент волейбольных мячей. Цены на мячи снижены.

С уважением, администратор сайта.

06.02.2018

Внимание! На сайте произошло изменение цен на некоторые позици. Будьте внимательнее при заказе. С уважением к Вам, администратор сайта.