Нужно ли добавлять 30–40 минут бега после силовой тренировки?

Главная | Новости | Нужно ли добавлять 30–40 минут бега после силовой тренировки?
20.10.2017

Чемпион России по бодибилдингу Дмитрий Голубочкин в рубрике «Здоровый вопрос» советует не убегать и не уезжать на велосипеде от тяжелых тренировок, а заниматься с железом все отведенное время.

Суть вопроса: Если вы набираете массу, но боитесь поправиться, лучше после работы в тренажерном зале сделать кардиотренировку: 30–40 минут покрутить педали велосипеда или побегать на дорожке. 

Отвечает Дмитрий Голубочкин, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, профессиональный тренер: 

– Я считаю, что кардио – отдельный тренировочный процесс. После силовой тренировки можно сделать заминку на 10–15 минут, выполняя бег или работу на велотренажере, но не более того. Процесс избавления от жира в этом случае будет продуктивнее. После силовой тренировки сжигаться будет уже не только жир, но и мышцы. Стоит ли при наборе массы вообще делать кардио, сказать сложно. Все зависит от индивидуальных особенностей человека, его склонности к полноте или отсутствию таковой. 


Авторизация

Новости

20.07.2018

Внимание! Акция на футбольные мячи в честь Чемпионата мира по футболу 2018 года закончена!

10.07.2018

В честь Чемпионата мира по футболу 2018 года в России наша компания делает дополнительную 5% скидку на все футбольные мячи. Спешите!!! Количество мячей ограничено!!!!

27.06.2018

Сегодня поступила новая партия, так ожидаемых всеми нами, мячей для футзала. С подробными характеристиками всех футзальных мячей вы сможите ознакомитья в профильном разделе нашего интернет-магазина. Наряду с поступлением футзальных мячей, в нашем магазине пополнен ассортимет волейбольных, баскетбольных и футбольных мячей. Желаем приятных покупок.

С уважением к Вам, администратор сайта.

26.06.2018

С 26.06.2018 года в нашем интернет-магазине стартовала новая акция!!!!!!! Предлагаем вашему вниманию баскетбольный мяч MOLTEN BGR7-WR. Подробное описание этого мяча вы найдете в разделе "Акции" или непосредственно в разделе "Мячи баскетбольные". Данная акция продлится до 06.07.2018 года. Успевайте приобрести полюбившийся баскетбольный мяч по СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ.

Желаю всем удачных приобретений, ваш администратор сайта.