Какое самое переоцененное упражнение в тренажерном зале?

Главная | Новости | Какое самое переоцененное упражнение в тренажерном зале?
23.10.2017

В рубрике «Здоровый вопрос» чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин советует прислушиваться к себе и не бояться не делать то, что делают остальные .

Суть вопроса. Несмотря на общепринятое в тренажерном зале трио базовых упражнений со штангой, сегодня, когда говорят о фитнесе, все большей популярностью стали пользоваться упражнения с собственным весом, развивающие подвижность и заставляющие активнее работать сердце и легкие.

Отвечает Дмитрий Яшанькин, чемпион мира по фитнесу, победитель Арнольд Классик 2012 в категории классический бодибилдинг:

«На моем опыте подходят те упражнения, которые вам нравятся, в которых вы чувствуете прогресс, в которых вы чувствуете свое тело. Нет упражнения, про которое можно сказать – делайте его и у вас все получится. Скорее есть упражнения, которые подходят всем, и вы в любом случае получите от него пользу. Отжимания, подтягивания, берпи, приседания – это упражнения, которые для каждого человека дадут нагрузку, как бы вы их ни делали. 

Переоцененное, на мой взгляд, это жим лежа. Кроме увеличения рабочих весов, практической пользы, я не вижу. Если вы хотите проработать грудь, надо прорабатывать ее комплексно, то же самое с плечами и мышцами рук. А зафиксировать тело в горизонтальной плоскости и пытаться поднять как можно больше, часто приводит к травмам плечевых суставов у новичков, и все».

Авторизация

Новости

20.07.2018

Внимание! Акция на футбольные мячи в честь Чемпионата мира по футболу 2018 года закончена!

10.07.2018

В честь Чемпионата мира по футболу 2018 года в России наша компания делает дополнительную 5% скидку на все футбольные мячи. Спешите!!! Количество мячей ограничено!!!!

27.06.2018

Сегодня поступила новая партия, так ожидаемых всеми нами, мячей для футзала. С подробными характеристиками всех футзальных мячей вы сможите ознакомитья в профильном разделе нашего интернет-магазина. Наряду с поступлением футзальных мячей, в нашем магазине пополнен ассортимет волейбольных, баскетбольных и футбольных мячей. Желаем приятных покупок.

С уважением к Вам, администратор сайта.

26.06.2018

С 26.06.2018 года в нашем интернет-магазине стартовала новая акция!!!!!!! Предлагаем вашему вниманию баскетбольный мяч MOLTEN BGR7-WR. Подробное описание этого мяча вы найдете в разделе "Акции" или непосредственно в разделе "Мячи баскетбольные". Данная акция продлится до 06.07.2018 года. Успевайте приобрести полюбившийся баскетбольный мяч по СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ.

Желаю всем удачных приобретений, ваш администратор сайта.