Какое самое переоцененное упражнение в тренажерном зале?

Главная | Новости | Какое самое переоцененное упражнение в тренажерном зале?
23.10.2017

В рубрике «Здоровый вопрос» чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин советует прислушиваться к себе и не бояться не делать то, что делают остальные .

Суть вопроса. Несмотря на общепринятое в тренажерном зале трио базовых упражнений со штангой, сегодня, когда говорят о фитнесе, все большей популярностью стали пользоваться упражнения с собственным весом, развивающие подвижность и заставляющие активнее работать сердце и легкие.

Отвечает Дмитрий Яшанькин, чемпион мира по фитнесу, победитель Арнольд Классик 2012 в категории классический бодибилдинг:

«На моем опыте подходят те упражнения, которые вам нравятся, в которых вы чувствуете прогресс, в которых вы чувствуете свое тело. Нет упражнения, про которое можно сказать – делайте его и у вас все получится. Скорее есть упражнения, которые подходят всем, и вы в любом случае получите от него пользу. Отжимания, подтягивания, берпи, приседания – это упражнения, которые для каждого человека дадут нагрузку, как бы вы их ни делали. 

Переоцененное, на мой взгляд, это жим лежа. Кроме увеличения рабочих весов, практической пользы, я не вижу. Если вы хотите проработать грудь, надо прорабатывать ее комплексно, то же самое с плечами и мышцами рук. А зафиксировать тело в горизонтальной плоскости и пытаться поднять как можно больше, часто приводит к травмам плечевых суставов у новичков, и все».

Авторизация

Новости

04.04.2018

Расширен ассортимент товаров для хоккея. На склад поступила лента хоккейная, номера для шлема (наборы), средства ухода за визором, шнурки для коньков и многое другое.

29.03.2018

Обратите внимание, в разделе спортоборудование 29.03.2018 года добавлены секундомеры.

06.03.2018

Внимание!

В магазине пополнился ассортимент волейбольных мячей. Цены на мячи снижены.

С уважением, администратор сайта.

06.02.2018

Внимание! На сайте произошло изменение цен на некоторые позици. Будьте внимательнее при заказе. С уважением к Вам, администратор сайта.